"메이크업으로도 가릴 수 없어"…목주름 관리법
잘못된 생활습관 고치기…마사지·스트레칭으로 관리해봐
머니투데이 스타일M 김희재 기자 | 2016.12.28 08:21 | 조회
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/사진=픽사베이 |
더욱이 목주름은 생기는 것은 쉽지만 없애기는 매우 어려워 다른 부위에 비해 보다 세심한 관리가 필요하다. 목주름을 만드는 잘못된 습관과 목주름 예방 및 관리를 위한 마사지 방법을 소개한다.
◇목주름을 부르는 잘못된 생활습관
/사진=온스타일 '겟잇뷰티 2016' 방송 화면 캡처, 픽사베이 |
평소 바른 자세를 유지하는 것만으로도 탄력 있는 목 라인을 만들 수 있다. 구부정한 자세로 오래 앉아 있거나 고개를 한쪽으로 기울이고 있는 습관이 반복되면 목주름이 생기기 쉽다. 특히 장시간 고개를 푹 숙이고 휴대전화를 들여다보는 자세는 목에 무리를 줄 뿐 아니라 목주름을 더 깊어지게 하니 주의한다.
/사진=픽사베이 |
자신에게 맞는 적정한 높이의 베개를 써 목주름을 예방하자. 수면자세에 따라 베개높이가 달라지는데 보통 바로 누워서 잘 때는 6~8cm, 옆으로 누워서 잘 때는 어깨높이를 고려해 2cm 정도 더 높은 베개를 선택하는 것이 좋다.
또 목에 보습제를 듬뿍 발라 유·수분을 유지하는 것도 중요하다. 외출 시엔 반드시 목에 자외선 차단제를 바른다. 상대적으로 피부가 얇은 목은 자외선 자극에 민감하기 때문이다.
◇목주름 없애는 마사지&스트레칭
/사진=TV조선 '내 몸 사용설명서' 방송 화면 캡처 |
먼저 양쪽 쇄골을 흔들면서 풀어낸다. 이후 귀 뒤에서 목으로 이어지는 지점에 두껍게 잡히는 근육인 '흉쇄유돌근'을 엄지와 검지로 꼬집듯이 강하게 잡고 30초간 유지한다. 목주름 완화에 효과적일 뿐만 아니라 림프액의 순환을 도와 노폐물 배출을 원활하게 해 피부에 윤기와 탄력을 선사한다.
도구를 활용하는 방법도 있다. 스팀타월로 어깨의 긴장을 풀어준 후 로션이나 오일을 어깨에 충분히 바른다. 그 다음 컵이나 빈병 등을 이용해 어깨 위의 승모근을 안에서 밖으로 긁듯이 눌러준다.
간단한 스트레칭도 도움이 된다. 어깨를 편안히 늘어뜨린 후 의자에 바로 앉는다. 오른쪽 어깨 뒤로 고개를 젖힌다. 이 자세를 20초 동안 유지한다. 15초간 쉰 후 2회 이상 반복한다. 반대 방향도 똑같이 실시한다.
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