/사진=에스콰이아

배우 클라라, 이채영과 함께 '86년생 3대 섹시녀'로 꼽히는 배우 이태임. 한 드라마에서는 완벽한 수영복 몸매를 뽐내며 화제가 되기도 했다. 꾸준한 운동으로 완벽한 보디라인을 유지하고 있는 이태임의 몸매 관리법을 알아봤다.

◇칼로리 소모높은 전신 운동…'바다 수영'

/사진=SBS '정글의 법칙', KBS2 '결혼해주세요' 방송화면 캡처

이태임은 과거 방송에서 자신의 몸매비결에 대해 묻는 질문에 수영을 즐겨한다고 답했다. 단순히 수영장에서 즐기는 수영이 아니라 바다 수영을 좋아한다고. 최근 출연한 SBS '정글의 법칙'에서는 빼어난 바다 수영실력으로 눈길을 끌었다.

수영은 운동 중에서도 칼로리 소모가 높은 운동이다. 1시간 수영을 했을 때 소모 칼로리는 최대 약 500kcal에 달한다. 물 속에서 전신을 움직여야 하는 만큼 에너지 소모가 크다. 각 영법에 따라 사용하는 근육이 달라 몸 전체 근력도 키울 수 있다. 수영장과 달리 물살이 거세 수준급의 수영 실력을 요구한다.

◇군살 제거와 체형 교정…'요가'

/사진=SBS '정글의 법칙', JTBC '미친 유럽, 예뻐질지도' 방송화면 캡처

이태임은 평소 군것질을 좋아해 식이조절보다 운동에 더욱 열중하는 편이다. 신체리듬에 따라 요가, 헬스 등 다양한 운동을 한다. 특히 요가는 수준급. 최근 JTBC '미친 유럽, 예뻐질지도'와 SBS '정글의 법칙'에서 다른 출연진들에게 요가 자세를 알려주기도 했다.

요가는 동작에 따라 특정 부위를 자극하며 군살을 제거하고 체형교정의 효과를 볼 수 있다. 체형의 균형을 잡아주면서 혈액순환 개선에 도움이 돼 신진대사가 활발해진다. 깊게 내쉬고 들이마시는 호흡은 정신적 안정과 스트레스 해소에 도움을 준다.

☞고난도 요가 선활자세
1. 곧게 선 상태에서 오른손을 위로 뻗어 올린다.
2. 왼손으로 왼쪽 발을 잡는다
3. 왼쪽 다리를 천장을 향해 최대한 끌어올린다.
4. 허리를 꼿꼿이 편 상태에서 상체를 아래로 천천히 내린다.
5. 시선은 정면을 향한 오른손 끝을 본다.