/사진=Moyan Brenn in flickr

호두의 효능이 누리꾼들 사이에 화제다.

호두는 뇌세포를 보호하는 콜린과 오메가3가 풍부해 치매 예방과 불면증, 건망증 치료에 효과적이다.

호두는 심장 건강과 피부, 다이어트에도 좋다. 호두에 함유되어 있는 단백질과 불포화지방산, 비타민E 성분은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화 진행을 억제한다. 이는 피부 세포의 손상을 막아주고 노화 방지에도 도움이 된다.

호두에는 단백질과 비타민 B1, B2가 함유돼 소화기 기능을 강화하는 데 효과적이다. 때문에 호두를 소량씩 매일 섭취하면 다이어트에 도움이 된다.

호두를 과다하게 섭취할 경우 호두의 지방이 소화 장애를 일으켜 흡수를 방해할 수 있어 하루 8알 이상은 섭취하지 않는 것이 좋다.