'천고마비'의 계절, 불어나는 살 잡아주는 꿀팁 저장소 '톱6'

[스타일 팔로우<57>] 집에서 할 수 있는 효과 만점 운동과 맛있는 건강식 레시피 소개

머니투데이 스타일M 배영윤 기자  |  2015.09.17 09:52  |  조회 11123
SNS 계정 하나쯤은 있는 디지털 시대다. SNS를 통해 나와 같은 시대, 다른 공간에 사는 사람들의 일상을 엿보고 새로운 정보를 얻는다. '핫(HOT) 피플'의 일상 속에서 패션, 뷰티, 라이프 관련 스토리를 접하고 싶다면. 팔로우(Follow) 팔로우(Follow) 팔로우(Follow) '스타일M'.
하늘은 높고 말은 살찐다는 계절, 가을이다. 지난 여름에 비키니 몸매에 실패해 좌절하며 고칼로리 음식에 대한 유혹을 떨쳐버리지 못하고 있다면 당장 멈추길. 시간이 없다는 이유로 운동을 멀리하고, 맛이 없다는 핑계로 건강식에 소홀히 하는 이들에게 따끔하게 충고하는 SNS 계정들이 있다. 보는 재미는 물론 당장 실천하고 싶은 욕구를 자극하는 알찬 정보가 가득한 계정들을 소개한다.

◇"비싼 운동 프로그램 등록하지마"…간편하고 효과적인 운동만 쏙쏙 모은 곳 3

1. 인스타그램 'home.exercises'

/사진='home.exercises' 인스타그램
/사진='home.exercises' 인스타그램
말 그대로 집에서 할 수 있는 운동들을 모아놨다. 바닥과 벽만 있으면 당장 할 수 있는 간편한 동작들의 운동법을 짧은 동영상으로 소개한다. 하루도 빼놓지 않고 따라한다면 반드시 '몸짱'이 될 수 있는 다양항 운동법이 여기에 있다. 아이들과, 커플과 함께 할 수 있는 재미있는 동작들도 눈에 띈다. 단, 짧고 간단해 보인다고 얕봐선 안되는 고강도의 운동이라는 것을 기억하자.
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2. 인스타그램 'home.abs'

/사진='home.abs' 인스타그램
/사진='home.abs' 인스타그램
단기간에 복근을 만들고 싶다면 이곳을 주목하자. 집에서도 '식스팩'을 만들 수 있는 다양한 운동법이 소개돼 있다. TV를 보며 소파에 앉아 할 수 있는 동작이나 의자, 베개, 수건 등 일상 소품을 활용한 동작들이 있다. 다이어트에 관심이 높은 이라면 하나쯤은 구비해 놨을 짐볼, 아령 등의 운동 기구를 활용한 동작들도 많다.
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3. 유튜브 'XHIT Daily'

/사진='XHIT Daily' 유튜브
/사진='XHIT Daily' 유튜브

그 유명한 '마일리 사이러스 다리 만들기' 영상의 출처가 바로 이곳이다. 폭풍 감량으로 다이어터들의 교본이 된 마일리 사이러스가 실제로 한 운동법은 아니지만 그녀의 다리처럼 건강하고 날씬한 다리를 만들 수 있다고 해 전세계인들의 이목이 집중됐다. 약 2년 전에 공개된 해당 영상은 현재 1200만 이상의 뷰를 기록하며 여전히 뜨거운 인기를 모으고 있다. 좁은 공간에서 할 수 있으면서도 효과는 제대로 맛볼 수 있는 운동들이 가득하다. 특히 다리, 팔뚝, 엉덩이, 뱃살 등 부위 별 운동들이 다양하게 소개돼 있어 필요한 영상을 찾아 보기에 좋다.
☞ XHIT Daily 유튜브 바로가기

◇"맛 없는 다이어트 식 NO"…비주얼·맛 좋은 푸드 레시피 저장소 3

1. 인스타그램 'fittt'

/사진='fittt' 인스타그램
/사진='fittt' 인스타그램
건강빵·과일·달걀 프라이로 만드는 다이어트식 정보가 있는 곳. 별다른 레시피 정보가 없어도 사진만보고 쉽게 따라 만들 수 있는 음식들로 가득하다. 특히 달걀 프라이를 활용한 간편식들이 많다. 다이어트 대표음식 달걀을 다양한 메뉴로 만들어 지겹지 않게 먹을 수 있다.
☞ fittt 인스타그램 바로가기

2. 인스타그램 'befitsnacks'

/사진='befitsnacks' 인스타그램
/사진='befitsnacks' 인스타그램
지옥 같은 다이어트 중 한줄기 빛과 같은 간식이 필요할 때 이곳을 검색해볼 것. 먹지 말라고 하면 더 먹고 싶은 것이 사람 심리. 특히 체중 감량 중 달콤한 초콜릿 만큼 잔인한 유혹이 있을까. 완전히 끊기 보다는 고생하는 자신을 위해 한번 쯤 상을 주는 것도 다이어트를 이어가는 데 활력소가 된다. 건강한 과일과 달콤한 초콜릿의 앙상블이 돋보이는 먹음직스러운 간식들이 가득한 이 계정을 클릭해보자.
☞ befitsnacks 인스타그램 바로가기

3. 인스타그램 'healthyfitnessmeals'

/사진='healthyfitnessmeals' 인스타그램
/사진='healthyfitnessmeals' 인스타그램
건강한 몸은 물론 요리하는 즐거움까지 얻고 싶다면 이곳을 눈여겨보자. 요리 좀 한다는 전세계 인스타그램 유저들의 레시피를 공유한다. 완성된 음식의 사진 아래에는 필요한 재료 정보와 만드는 법까지 상세하게 설명돼 있다.
☞ healthyfitnessmeals 인스타그램 바로가기
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